0 Estou louca pelos batons da NIX!!

Olá pessoal!!
 Hoje vim mostrar os batons lindos da NIX ( MATTE), e eu estou apaixonada por eles!! A NIX tem uma grande variedade de batons cremosos, metalizados e hidratantes e agora a nova versão 'MATTE' um ARRASOOOOO!  
Eu queria todos!! sniff !!!

Lindos e maravilhosos!!

                                                                                        Bye Bye

0 "ACOMPANHAMENTOS" Conheça o vilão da sua salada!

A recomendação de ingerir salada  para ter uma melhor alimentação pode esconder armadilhas que deixam a tão inocente folhosa mais calórica do que muitas preparações. Saber escolher os acompanhamentos e fazer as combinações certas sé essencial para conseguir emagrecer. 

A base

A base da salada, é claro, deve conter as folhosas de preferência. Alface americana, roxa crespa ou romana, agrião, rúcula apresentam baixa quantidade calórica e, portanto, estão liberadas. Montar uma boa base desses alimentos fará com que aumente a saciedade, já que elas são ricas em  ÁGUA  e fibras.

Abaixo, confira o valor calórico dessas folhosas:

Folhosa	Quantidade	Calorias
Acelga picada	1 prato cheio	19,80
Agrião picado	1 prato cheio	22,40
Alface picada	1 prato cheio	15,20
Rúcula	1 prato cheio	11,2

Os acompanhamentos 
Saber escolher os ACOMPANHAMENTOS  é a chave principal para que a simples salada não se torne uma BigSuperSalada que, na realidade, pode ser traduzida como ExtraCalorias. 

As opções de acompanhamentos são grandes e, por isso, saber escolher a melhor fará com que a sua escolha seja saudável e traga benefícios visíveis na balança como também para a saúde.

Entre essas opções, estão:

Acompanhamento	Quantidade	Calorias
Abacaxi	1 fatia pequena picada	29
Azeitona	5 unidades	27
Bacon	1 colher (sopa) picada	99
Batata palha	3 colheres (sopa)	36
Beterrada crua ralada	1 colher (sopa)	9
Brócolis cozido picado	1 colher (sopa)	3,5
Cenoura crua ralada	3 colheres (sopa)	12
Cogumelo	1 colher (sopa)	5
Ervilha	1 colher (sopa)	11
Maçã	1/2 unidade	42
Manga	1 fatia	10
Milho verde	1 colher (sopa)	13
Mussarela de búfala	1 bolinha	57
Nozes	1 colher (sobremesa)	58
Ovo de codorna	1 unidade	13
Palmito	1 unidade	22
Queijo parmesão ralado	1 colher (sopa)	27
Tomate	1 fatia	3,6
Torrada crouton	1 colher (sopa)	80
Uva passa	1 colher (sopa)	30

Bacon, batata palha, azeitona, queijo e torrada crouton são ingredientes que devem ser consumidos com muito cuidado. Eles são ricos em gorduras e, por isso, podem aumentar consideravelmente a quantidade de CALORIAS DA SALADA. Além disso, nozes, uva passa, ovo de codorna também são ricos em calorias e merecem moderação na hora de acrescentá-los no prato.

As melhores opções são os legumes e as frutas. Apresentam baixa quantidade de calorias, dão um sabor docinho principalmente as frutas - e aumentam a saciedade

A carne 

Ela é a fonte de proteínas da refeição. O filé de frango ou um peixe gralhado é a opção mais acertada, pois contém menos gordura. Atenção para não extrapolar. Bife frito, à parmegiana, picanha ou filé mignon podem levar à escolha errada. 

Acompanhamento	Quantidade	Calorias
Filé de frango grelhado	1 unidade	143
Picanha grelhada	100 gramas	238
Salmão grelhado	1 posta	165
Filé mignon grelhado	1 unidade	220
Bife à parmegina	1 unidade	392

O molho 
Seja ele mostarda, italiano, queijo , eles são ricos em gorduras já que a base deles é feita de azeite ou óleo. Por isso, se possível, abra mão deles ou, simplesmente, utilize o azeite de mesa. Somente uma colher (sopa) apresenta 65 calorias! Por isso, muito cuidado nessa hora. 

Sempre que possível, monte a sua salada. Entretanto, quando a opção é uma salada preparada pelo restaurante, o controle na quantidade de alimentos e do molho fica perdido. Por isso, nessa hora, é sempre bom escolher os alimentos menos calóricos para não errar.

A seguir, duas opções de saladas que valem por uma refeição. A primeira com menos calorias e, a segunda, uma super salada.

Opção light 

- 1 prato de alface 
- 3 colheres (sopa) de cenoura 
- 1 unidade de palmito picado 
- 1/2 unidade de maçã 
- 2 colheres (sopa) de cogumelo 
- 3 fatias de tomate 
- 1 colher (sopa) de milho verde 
- 1 colher (sopa) de azeite 
- 1 filé de frango grelhado 

Total de calorias: 333 calorias 

Opção Super 

- 1 prato de alface
 - 3 colheres (sopa) de batata palha 
- 2 colheres (sopa) de cenoura 
- 3 unidades de mussarela de búfala 
- 4 unidades de ovo de codorna 
- 3 colheres (sopa) de molho de mostarda à base de azeite 
- 1 bife (100 g) de picanha grelhada 

Total de calorias: 754 calorias


                                                      

                                               

5 Arte nos olhos

Conheça o trabalho de Kate Alves, maquiadora canadense que faz desenhos nas pálpebras usando maquiagem.

Inspirada nos desenhos da Disney, a artista e maquiadora canadense Kate Alves, de 21 anos, cria cenas inteiras nas próprias pálpebras, que demoram entre uma e duas horas para serem feitas em cada olho, usando cosméticos comuns.

Tudo começou em outubro de 2010, quando Kate decidiu tentar fazer um pequeno desenho nos seus lábios e se saiu muito bem. Foi a partir daí que ela começou a criar desenhos não só nos lábios, como também nos olhos e no rosto, a partir de inspirações de filmes como "Aladin", "O Rei Leão" e "O Estranho Mundo de Jack".

Veja o trabalho dela e encante-se!

O Estranho Mundo de Jack

A Pequena Sereia

Rapunzel

Alice no País das Maravilha

O Rei Leão

A Branca de Neve

Aladin

Legal , né pessoal ??!!   Amei essa novidade e vim colocar aki pra vcs!!

       Um grande  bjo e até a próxima!!

Nataly

                

                                     

5 Expressão... Versos , poesias!!

Olááá Mulherada linda do blog Menina dos Olhos !!!! \o/\o/
Hoje eu vim homenagiar uma seguidora assídua que é a Regina Azevedo, escritora inteligentíssima e maravilhosa!!

Espero que apreciem o trabalho dela!!

VOZES DA MENTE
Não se cala a mente
O coração esquecer não ousa
A boca ressequida e dormente
O corpo nem se quer repousa...
E continua por toda noite
A caminhada na escuridão
As lembranças não me saem da mente
Nem a dor do coração.
Ah, como eu queria esquecer...
Apagar toda essa história
Deveras perdoar você
Arrancar tudo da memória.
Ouço a voz dos pássaros
Quero me agarrar a esses cantos
Mas nada me desvia os passos
Nem secam os  meus prantos
Minha mente dizendo coisas
Coisas que não não quero ouvir
Não sei por quanto tempo
Ainda vou resistir.
Parece que carrego um peso
Algo medonho dentro de mim
Dizendo: descanse em paz
Está na hora de partir.

Regina Azevedo.


Se vc gostou , siga o Blog dela, click aki "Expressão... Versos e Poesias"!
Tem muita coisa legal por lá!!

Um bjãoooo e até a próxima!

5 Deep Clean (Loção demaquiante) ☺

Oieee Meninas!!!

Hoje vim aqui rapidinho pra falar pra vcs sobre esse demaquiante maravilhoso e super em conta, em vista de muitos por aí!! rsrsrs
Comprei o deep clean limpeza profunda por apenas 17 reais,  e é maravilhoso!! Se vc tem dúvidas sobre esse produto, agora vc pode comprar sem medo, pois faz efeito mesmo!!

Olhinhos de ursinho PANDA pela manhã, NUNCA MAIS!! rsrsrsrsrs

(Explicando: Quando não tiramos direito a make antes de dormir, pela manhã está lá,
as duas rodelas NEGRAS (Lapis de olho e delineador) em volta dos nossos olhos!!) rsrsrsrs

Bom meninas espero que vcs tenham gostado de mais uma dica!!
Um enorme bjo e até o próximo post!! rs

4 Kit essencial!!

No mercado, existe uma infinidade de pincéis, o que acaba dificultando na hora da escolha. "O kit básico deve ser composto por: pincel para base - pode ser substituído pela esponjinha; pó, blush, três pincéis para sombra (aplicador, esfumador e chanfrado) e um de boca". Com essas ferramentas  vcs já conseguem criar looks incríveis.

  Vejam os pincéis abaixo!!

Se vc tem dúvidas de quais pincéis para começar a maquiar está aí a dica!!


O post é bem pequenininho, mas muito útil, né!!??

Um grande bjo meninas e até o próximo post!! o/